Koruptorz Blog

Bagi yang penasaran dengan pola makan saat sahur dan buka puasa di bulan ramadhan, inilah dia pola kaman yang sehat untuk sahur dan buka versi Koruptorz Blog:

1) Makan sahur meskipun dalam keadaan mengantuk, karena ini penting untuk memberikan nutrisi yang cukup selama puasa.

2) Batasi asupan lemak. Waktu istirahat harus memilih makanan meningkatkan energi yang cocok seperti susu dan buah-buahan.

3) Konsumsi sayuran dan buah-buahan. Pastikan Anda makan buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin.

4) Mengurangi teh , kopi, dan soda. Cobalah untuk membatasi asupan minuman berkafein selama bulan Ramadhan.
5) Konsumsi air yang cukup untuk menjaga tubuh bebas dari disfungsi organ.

6) Mendesak untuk istirahat. Kapan buka puasa, tingkat umumnya rendah gula dan dehidrasi dengan kelaparan dan gejala kelelahan. Berbuka puasa harus kecil dan makanan ringan seperti buah-buahan.

7) Makan secara bertahap, hindari sikap gila dan balas dendam saat berbuka puasa. Hal ini sangat buruk bagi kelangsungan pencernaan dalam acara tersebut.

8)
Berbukalah dengan yang manis- manis seoerti anjuran Rasullulah

Semoga artikel ini bermaanfaat, happy blogging dan keep sharing.

1. Bertadarus. Membaca Al - Qur'an. Kalian bisa mangisi waktu luang kalian dengan bertadarus, karena akan menambah pahala di bulan yg sangat suci ini.

2. Memberikan ta'jil atau makanan untuk buka puasa kepada orang-orang yang membutuhkan. Kegiatan ini bisa dilakukan dimana saja. Kalian juga tau kan orang yang memberikan makanan atau ta'jil pada orang yang berpuasa maka pahala kalian akan sama seperti orang yg berpuasa tadi dan tanpa mengurangi pahala orang yg kalian beri tadi.

3. Kalian juga bisa mengadakan kerja kelompok bersama teman-teman sekolah ataupun teman kuliah. Belajar kelompok tentunya membahas hal-hal positif berkaitan dengan pelajaran.

4. Memberikan sedikit rezeki kalian kepada yayasan panti asuhan ataupun anak yatim piatu. Kalian bisa mencari sumbangan dana atau mengumpulkan sedikit demi sedikit dana dari teman-teman untuk menyisihkannya guna amal kepada yayasan tersebut.

5. Mengadakan buka puasa bersama dengan sesama yang kurang mampu. Hal ini sangat menyenangkan dan tidak akan terasa bila kita berbuka puasa bersama- sama.

6. Mengajak teman-teman kalian untuk melaksanakan tarawih berjamaah. Hal itu bisa dilakukan di masjid atau musala yang biasa kalian datangi, ataupun di masjid tempat teman kalian.

Itu Sebagian kecil yg bisa saya beritahukan kepada anda. Masih ada banyak kegiatan positif yang bisa anda lakukan di bulan ramadhan ini.