Koruptorz Blog

Bagi yang penasaran dengan pola makan saat sahur dan buka puasa di bulan ramadhan, inilah dia pola kaman yang sehat untuk sahur dan buka versi Koruptorz Blog:

1) Makan sahur meskipun dalam keadaan mengantuk, karena ini penting untuk memberikan nutrisi yang cukup selama puasa.

2) Batasi asupan lemak. Waktu istirahat harus memilih makanan meningkatkan energi yang cocok seperti susu dan buah-buahan.

3) Konsumsi sayuran dan buah-buahan. Pastikan Anda makan buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin.

4) Mengurangi teh , kopi, dan soda. Cobalah untuk membatasi asupan minuman berkafein selama bulan Ramadhan.
5) Konsumsi air yang cukup untuk menjaga tubuh bebas dari disfungsi organ.

6) Mendesak untuk istirahat. Kapan buka puasa, tingkat umumnya rendah gula dan dehidrasi dengan kelaparan dan gejala kelelahan. Berbuka puasa harus kecil dan makanan ringan seperti buah-buahan.

7) Makan secara bertahap, hindari sikap gila dan balas dendam saat berbuka puasa. Hal ini sangat buruk bagi kelangsungan pencernaan dalam acara tersebut.

8)
Berbukalah dengan yang manis- manis seoerti anjuran Rasullulah

Semoga artikel ini bermaanfaat, happy blogging dan keep sharing.